zwiększenie siły

[...] kg skok w ciągu pierwszych kilkunastu dni stosowania SAA. Zależy to od diety, wagi, wieku i faktu stosowania wcześniej (lub nie) farmakologii tj. SAA. Podobnie możliwe jest zwiększenie wagi ciała nawet o 10 kg w krótkim czasie po silnym odwadnianiu („zbijaniu wagi”). Kiedyś odnotowałem przyrost 5 kg w ciągu 2 dni (odwadnianie przed [...]

[...] potasu we krwi. 80-92% potasu jest wydalane przez nerki, a 8% przez przewód pokarmowy. Objawy hipokaliemii: osłabienie, porażenie mięśni, zaburzenia odruchów, niedrożność, zwiększenie wrażliwości serca na digoksynę, zaburzenia rytmu serca, spłaszczenie załamków T, wystąpienie załamków U. Hipokaliemia może wystąpić przy niedoborach potasu w [...]

[...] co ma m.in. wpływ na ścieżkę sygnalizacyjną mTOR i procesy anaboliczne w mięśniach, powoduje uszkodzenia większości narządów w ciele (w tym mózgu, nerek, wątroby), wpływa na zwiększenie ryzyka nowotworów (np. przełyku, żołądka, jelita cienkiego, piersi, wystąpienia raka wątrobowokomórkowego-HCC, hepatocellular carcinoma) , może wpływać na [...]

[...] placebo zaobserwowano ubytek beztłuszczowej masy ciała (stracono 2,62 ±1,51 kg mięśni) i ujemny bilans azotowy (-4,52 ± 3,51 g / dzień), w grupie GH odnotowano zwiększenie beztłuszczowej masy ciała (1,13 ± 1,04 kg) i dodatni bilans azotowy (1,81 ± 2,06 g / dzień). Zastrzyki GH spowodowały 1,6-krotny wzrost stężenia [...]

[...] trądzik: „Najczęstszym działaniem niepożądanym leku było częste lub długotrwałe krwawienie z macicy (3,2%), a następnie bezsenność (2,7%), trądzik (2,1%), nudności (2,1%), zwiększenie masy ciała (2,1%), dyskomfort w dolnej części brzucha (1,6%), ból głowy (1,6%), dyskomfort w piersiach (1,1%) i obniżony nastrój (1,1%)”.  Wpływ antykoncepcji [...]

[...] anabolicznego, a raczej wywołuje efekty kataboliczne! Przykład: kortyzol (hydrokortyzon) i jego pochodne. Jedną z głównych najlepiej poznanych funkcji kortyzolu jest zwiększenie glukoneogenezy. Co to znaczy? Jest to wytwarzanie glukozy z: aminokwasów (np. rozpad mięśni), czyli zjawisko najmniej korzystne dla kulturysty, glicerolu (rozpad [...]

[...] niekontrolowaną cukrzycą, cholestazą, zespołem nerczycowym itd. A więc winstrol potrafi „namieszać” nie tylko w wątrobie, ale też w stężeniu lipidów => zwiększenie ryzyka incydentów sercowo-naczyniowych. Winstrol bezpośrednio blokuje oś HPTA, a uszkadzając wątrobę pośrednio tłumi testosteron, wpływając na syntezę SHBG w [...]

[...] ciągłym, dożylnym podawaniu aminokwasów. Dodatkowo pobierano próbki mięśni. Wyniki: wskutek dożylnego podawania mieszanki aminokwasów (Aminosyn 15 %) odnotowano ~1,7 krotne zwiększenie ilości aminokwasów w osoczu, synteza białek mięśniowych nie zwiększyła się znacząco w ciągu pierwszych 30 minut, mimo ciągłego podawania aminokwasów (0,076 [...]

[...] https://journals.physiology.org/cms/10.1152/japplphysiol.00808.2003/asset/images/medium/zdg0030429650002.jpeg Grafika: oxandrolone a obwód mięśni. Oxandrolone miał wpływ na zwiększenie obwodu mięśni, ale należy wziąć pod uwagę iż byli to mężczyźni mający ponad 60, a niektórzy nawet  blisko 90 lat, nieaktywni fizycznie. Dla nich „potężnym [...]

[...] konsultacji np. u lekarza endokrynologa. Dla mężczyzn powyżej 50 roku życia podawanie testosteronu może być groźne dla zdrowia (nasilona z wiekiem aromatyzacja, zwiększenie się hematokrytu, a nawet wpływ testosteronu na czynniki krzepnięcia, choć różne badania przynoszą różne wyniki w tej kwestii). Czy podawanie testosteronu poprawi [...]

Na świecie po kannabinoidy (np. marihuanę, haszysz, syntetyczne imitacje) sięga ok. 182,5 miliona ludzi (3,8% populacji). Używanie marihuany („rekreacyjne”) jest legalne w 10 stanach. „Medyczna marihuana” jest legalna w 33 stanach USA. Co najmniej 18 milionów Amerykanów obecnie używa marihuany. W Izraelu co najmniej 30 tysięcy pacjentów sięga po [...]

Dr John Rusin opublikował ciekawy artykuł „The 4 Most Damaging Types of Training”. Z poglądami autora w kilku miejscach się nie zgadzam. Twierdzi np. że kulturystyka powoduje zbliznowacenie mięśni? Wtedy mogą pojawić się zmiany degeneracyjne typowe dla osteoarthritis. Poza tym, SAA wcale nie muszą sprzyjać zdrowiu. Przykładowo, popularny [...]

Aktualizacja 13 grudnia 2023 Kreatyna należy do najbardziej popularnych suplementów diety, a jej wpływ na budowę masy mięśniowej, poprawę wydolności i zdrowia jest bezsprzeczny. Pod kątem budowy chemicznej należy ona do grupy aminokwasów, które w organizmie człowieka nie budują białek, lecz wykazują pewne właściwości, które wspomagają naszą [...]

Teoretycznie, wybranie diety dla kulturysty czy biegacza nie nastręcza problemów. Jej stosowanie też nie powinno być skomplikowane. Wystarczy regularnie dostarczać określoną ilość energii, by osiągać wyznaczone cele. Jak temu zaradzić? Aby uzyskać wystarczającą ilość węglowodanów dla sportowców, którzy podejmują intensywne treningi, może być [...]

[...] jest to, co masz zawsze pod ręką, czyli własne ciało. Jednak, jak wspomniałem, z czasem, będziesz musiał przyzwyczajać swój organizm do coraz większych wyzwań. Dlatego zwiększenie ilości powtórzeń, na przykład w podciąganiu na drążku, z wykorzystaniem jedynie ciężaru własnego ciała, znakomicie sprawdzi się w budowaniu wytrzymałości [...]

Aktualizacja 04 grudnia 2022 Zainteresowanie suplementacją wspomagającą stawy przychodzi zazwyczaj, gdy dojdzie do uszkodzenia, nadwyrężenia czy przeciążenia aparatu ruchu. Rzadko myślimy o suplementacji tego typu w kontekście typowo profilaktycznym, gdzie suplement za zadanie ma odżywiać stawy i podtrzymywać ich pełną aktywność. Czy właściwym [...]

[...] i prawdziwym przykładem na to, że możesz z powodzeniem trenować i rywalizować nawet w starszym wieku. Zaczęła podnosić ciężary, gdy miała... 60 lat! Jej głównym celem było zwiększenie siły i poprawienie sylwetki. Jednak ta niesamowita kobieta odkryła w sobie niezwykły ukryty talent! Minęło trochę czasu, dopóki nie zmieniła się w gwiazdę [...]

[...] wytrzymałość. Cytrulina efekty - czego oczekiwać od suplementu Wykorzystanie suplementu w diecie sportowca będzie powiązane z następującymi odczuciami: nasilenie efektu pompy mięśniowej wzrost wytrzymałości mięśniowej przyspieszenie regeneracji po treningu redukuje bóle mięśniowe, zmniejszając ilość kwasu mlekowego zwiększenie siły mięśniowej.

[...] oceniano za pomocą ultrasonografii w trybie B dla zginaczy łokciowych (np. biceps), prostowników łokciowych (np. triceps), bocznej i środkowej części uda. Wyniki odnotowano zwiększenie siły i wytrzymałości we wszystkich grupach, bez znaczących różnic między grupami, we wszystkich grupach odnotowano przyrost mięśni, jednak największe zmiany były [...]

Zgrabny wygląd sylwetki powinien iść w parze z jej siłą i funkcjonalnością - nie zawsze jednak tak się dzieje. Wiele osób pomimo tego, że wygląda estetycznie, ma znaczne problemy ze sprawnością ciała. Regularny stretching jest jednym ze sposobów na to, aby uwolnić Twoje ciało od uczucia bólu, sztywności mięśni, a także poprawić Twoje [...]